건강한 수익화 연구소

지난 글을 통해 비타민 B군부터 성별 맞춤 영양 설계까지, 만성피로를 극복하기 위한 다양한 영양제 조합과 올바른 섭취법을 알아보았습니다. 긴 여정을 함께해 주셔서 감사합니다. 처음 피로에 시달릴 때, 저는 영양제가…

올해 42살이 되면서 부쩍 체력이 예전 같지 않음을 부쩍 체감하고 있습니다. 특히 한창 에너지가 넘치는 6학년 쌍둥이 딸들을 챙기며 쉴 틈 없이 하루를 보내고, 체력을 길러보겠다고 시작한 필라테스 수업까지 다녀온 …

아침에 눈을 뜨자마자 습관처럼 진한 아메리카노부터 찾고 계시진 않나요? 과거의 저 역시 피로를 이겨보겠다고 하루에 커피를 3~4잔씩 달고 살았습니다. 커피를 마신 직후에는 반짝 에너지가 도는 것 같지만, 오후가 되…

만성피로를 단숨에 해결하겠다고 마음먹었을 때, 저는 책상 위에 온갖 영양제를 쌓아두고 먹기 시작했습니다. 특히 한창 자라나는 6학년 두 아이와 주말마다 놀이공원이나 체험학습을 다녀오고, 저질 체력을 극복해 보려고 …

체력 관리를 해보겠다고 굳은 마음을 먹고 얼마 전부터 필라테스 수업을 듣기 시작했습니다. 그런데 처음 운동을 다녀온 다음 날, 개운하기는커녕 온몸이 쑤시고 침대에서 일어나는 것조차 힘들 정도로 피로감이 몰려왔습니다…

만성피로를 풀기 위해 영양제를 하나둘 챙겨 먹기 시작할 때, 보통 비타민 B군이나 유산균, 오메가3 정도는 가장 먼저 갖추게 됩니다. 저 역시 처음에는 눈에 띄게 피로가 풀린다는 유명 비타민 위주로만 영양제 통을 …

체력을 길러보겠다고 굳은 마음을 먹고 필라테스나 걷기 같은 운동을 시작했는데, 개운하기는커녕 오히려 다음 날 몸이 퉁퉁 붓고 관절 마디마디가 쑤시며 피로가 며칠씩 이어지는 경험을 해보신 적 있나요? 단순히 평소 안…

아침에 눈을 뜨면 스마트폰 배터리가 10%밖에 남지 않은 것처럼 몸이 방전된 느낌, 혹시 공감하시나요? 과거의 저는 피로를 풀겠다고 비타민 B군과 마그네슘을 열심히 챙겨 먹었습니다. 분명 몸이 가벼워지는 느낌은 있…

과거에는 피곤함을 느낄 때면 그저 에너지 생성에 도움을 주는 비타민 B군이나 마그네슘 정도만 열심히 챙겨 먹었습니다. 하지만 에너지를 채우는 것만큼이나 중요한 것이, 내 몸속에 이미 쌓여있는 '피로 물질&#…

과거의 저는 유산균을 그저 변비가 있거나 배가 아플 때만 먹는 소화제쯤으로 여겼습니다. 만성피로를 해결하겠다고 비타민과 마그네슘, 밀크씨슬까지 챙겨 먹었지만 오후만 되면 쏟아지는 무기력함은 쉽게 사라지지 않았습니다…

어젯밤 분명히 8시간을 푹 잤다고 생각했는데, 아침에 눈을 떴을 때 온몸이 두드려 맞은 것처럼 아프고 무거웠던 적이 있으신가요? 저 역시 만성피로가 극에 달했을 때, 가장 괴로웠던 것은 '수면의 질'…

"간 때문이야~"라는 유명한 피로회복제 광고 노래, 다들 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 과거에 저는 이 노래를 들을 때만 해도 '나는 술도 잘 안 마시는데 간이 피로할 일이 있나?'라…

보통 마그네슘 하면 가장 먼저 떠오르는 증상이 '눈 밑 떨림'일 것입니다. 저 역시 예전에 야근이 잦아 눈 밑이 파르르 떨리기 시작했을 때, 약국에 달려가 처음으로 마그네슘을 사 먹었던 기억이 납니다…

약국이나 드럭스토어에 가서 피로회복제를 고르다 보면 수많은 비타민 제품들 앞에서 멍해진 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 제품도 너무 많고 가격대도 천차만별인데, 유독 조금 더 가격이 나가는 제품들 상자에는 &…

아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근 무겁고, 커피를 아무리 마셔도 머리가 맑아지지 않는 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 겁니다. 단순히 며칠 무리해서 피곤한 것과 '만성피로 증후군'은 뚜렷한 차이가 있…

매일 밤 덮고 자는 이불, 과연 상쾌하기만 할까? 아침에 일어났을 때 얼굴이나 등 주변에 원인 모를 붉은 트러블이 올라오거나, 자고 일어날 때마다 목이 칼칼하고 기침이 난 적이 있으신가요? 저 역시 예전에는 피…

환절기마다 찾아오는 감기와 알레르기, 범인은 바이러스가 아니다? 봄이나 가을처럼 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상 벌어지는 환절기가 되면, 어김없이 콧물과 재채기를 달고 사는 분들이 많습니다. 저 역시 예전에는…

조용한 줄 알았던 내 방, 귀는 24시간 일하고 있다 밖에서 시끄러운 공사 소리나 자동차 경적을 들으면 누구나 눈살을 찌푸리며 귀를 막습니다. 하지만 집에 돌아와 문을 닫으면 완벽한 아늑함과 고요함이 찾아왔다고…

점심 식사 후 무심코 마신 아이스 아메리카노의 배신 점심 식사를 마치고 나면 어김없이 찾아오는 식곤증을 이겨내기 위해 많은 직장인이 한 손에 커피를 들고 자리로 돌아옵니다. 저 역시 예전에는 오후 2시에서 3시…

아무것도 하지 않을 때 비로소 움직이는 뇌 속의 비밀 공간 바쁜 업무를 끝내고 집으로 돌아오는 퇴근길, 혹은 주말에 침대에 누워있을 때 조차 우리의 손은 바쁘게 스마트폰 화면을 올리고 내립니다. 숏폼 영상을 보…