건강한 수익화 연구소

외식과 회식, 다이어트의 가장 큰 적? 다이어트를 결심하고 식단을 잘 지키다가도 어쩔 수 없는 외식이나 회식 자리가 생기면 멘붕에 빠지곤 합니다. 저 역시 쌍둥이 딸들과 함께 외출하거나, 가끔 있는 지인들과의 …

다이어트 식단, 꼭 직접 요리해야만 할까요? 요즘 건강 관리를 위해 기구 필라테스를 시작하고 나서 가장 큰 고민은 바로 '운동 후 식단'이었습니다. 쑥쑥 크는 초등학교 6학년 쌍둥이 딸들 밥과 간식을…

아침을 굶으면 점심에 체지방이 2배로 쌓인다? "아침에 5분이라도 더 자고 싶은데, 밥 먹을 시간이 어디 있어요?" 다이어트나 건강 관리를 시작하시는 분들에게 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다…

힘들게 한 필라테스, 안 먹으면 오히려 손해인 이유 최근 건강 관리를 위해 기구 필라테스나 홈트레이닝을 시작하고 나서 뼈저리게 느끼는 점이 하나 있습니다. 기구 위에서 온몸이 덜덜 떨릴 정도로 코어 근육을 쓰고 나…